오메가3 효능 부작용, 두뇌 및 관절 건강
오메가3 효능 부작용, 두뇌 및 관절 건강 by. 건강위키 오메가3 란? 오메가3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방 그룹을 뜻한다. 이 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가3 지방산에는 EPA(eicosapentaenoic acid), DHA(docosahexaenoic acid), ALA(α-linolenic acid) 크게 세 가지 유형이 있다. EPA와 DHA는 주로 생선과 해산물에 함유되어 있으며, ALA는 … Read more