영양제 백과사전 : 건강에 도움 되는 영양제에 관한 A to Z
레스베라트롤 효능 8가지 및 부작용 복용후기 총정리 by. 건강위키 건강에 관심이 많으신분들이라면 한번쯤 들어보셨을 단어 “레스베라트롤”. 이번 글에서는 레스베라트롤이 무엇인지, 레스베라트롤 효능 및 부작용, 실제 복용 후기 등에 대해 자세히 정리해보겠습니다. 레스베라트롤 이란? 레스베라트롤은 식물이 곰팡이나 해충 같은 안 좋은 환경에 직면했을 때 만들어내는 파이토알렉신(항생제의 한 종류)으로서 폴리페놀계 물질입니다. 인체의 여러 질병에 도움이 되는 것으로 … Read more
콜레스테롤 낮추는 영양제 7가지 지금 확인 by. 건강위키 콜레스테롤은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 질병의 원인이 되는 중요한 지표입니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법은 다양하지만, 운동과 식습관 개선 외에도 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 신체에서 자연적으로 생성되는 지방입니다. 세포막을 만드는 데 사용되며 호르몬과 비타민을 … Read more
골밀도 높이는 영양제 6가지 확인해보기 by. 건강위키 골밀도는 뼈의 밀도를 의미하는데, 골밀도가 높을수록 뼈가 단단해지고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 나이가 들수록 골밀도가 저하되기 때문에 골밀도를 높이기 위해 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 골밀도를 높이는데 도움을 주는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 골밀도의 중요성 ○ 골밀도에 대한 이해: 골밀도는 뼈에 존재하는 미네랄 함량(주로 칼슘과 인)의 … Read more
산양유단백질고르는법 11가지 꿀팁 by. 건강위키 요즘 산양유단백질이 많은 주목을 받고 있죠? 이번 포스팅에서는 산양유단백질이란 무엇이며, 효능과 부작용은 어떤지, 산양유단백질고르는법 꿀팁은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 산양유단백질 이란? 산양유 단백질은 산양의 우유에서 추출한 단백질 보충제의 일종입니다. 독특한 영양성분과 여러 이점으로 인해 운동을 하는 사람들과 식이 제한이 있는 사람들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. … Read more
아르기닌 강직도 후기 ssul 모음.zip by. 건강위키 최근 주목 받고 있는 영양제가 있습니다. 바로 아르기닌 이죠. 특히 운동인들과 남성분들 사이에서 많은 관심을 받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 아르기닌의 효능, 강직도, 적정 복용량, 부작용 및 아르기닌 강직도 후기에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 아르기닌 이란? 아르기닌은 산화질소 생성 및 인체의 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 산화질소는 … Read more
고혈압에 좋은 영양제 TOP 7 추천 by. 건강위키 고혈압은 육안으로 보이는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 미리 예방하고 꾸준하게 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압은 무엇이며, 고혈압에 좋은 영양제 TOP7 에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 고혈압 이란? 고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 압력이 지속적으로 높아지는 질환으로 방치하면 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환 등의 … Read more
프로바이오틱스 프리바이오틱스 장 건강에 미치는 영향과 차이점 by. 건강위키 프로바이오틱스 프리바이오틱스 정의 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 모두 건강한 식단과 장 건강에 중요한 성분입니다.프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취하면 건강에 유익한 효과를 줄 수 있는 살아있는 미생물이며, 프리바이오틱스는 이러한 미생물의 먹이가 되는 소화가 되지 않는 섬유질을 의미합니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 함께 작용하여 유익한 장내 세균의 성장을 촉진하고 염증을 줄이며 소화 … Read more
락토바실러스 효능과 부작용에 대한 이해 by.건강위키 락토바실러스 란? 프로바이오틱스라고 알려진 박테리아 그룹에 속하는 박테리아의 일종입니다.사람의 장뿐만 아니라 토양, 식물, 발효 식품 등 다양한 환경에서 자연적으로 발견되는 세균입니다. 장 건강을 증진하고 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있어, 식품과 보충제 형태로 널리 사용되는 대표적인 프로바이오틱스 중 하나입니다. 락토바실러스에는 다양한 균주가 있으며, 각 균주는 고유한 특성과 … Read more
오메가3 효능 부작용, 두뇌 및 관절 건강 by. 건강위키 오메가3 란? 오메가3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 지방 그룹을 뜻한다. 이 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가3 지방산에는 EPA(eicosapentaenoic acid), DHA(docosahexaenoic acid), ALA(α-linolenic acid) 크게 세 가지 유형이 있다. EPA와 DHA는 주로 생선과 해산물에 함유되어 있으며, ALA는 … Read more
시서스 가루 ‘이 부작용’ 알고 먹어야 by. 건강위키 시서스 란? 아시아와 아프리카 전역에서 자연적으로 자라는 덩굴 형태의 다년생 식물을 뜻한다.시서스의 다양한 이점으로 인해 고대부터 약용 식물로 사용되어져 왔고 습하고 건조한 기후에도 잘 견뎌낸다는 특징을 지닌다. 특히 시서스는 오래전부터 인도 전통 의학에서 진통제 및 골절 치료제로 사용되기도 했었으며 근래에 와서는 식욕 억제 및 체지방 … Read more