슈퍼 푸드

도라지배즙 효능 부작용 실제후기 총정리 by. 건강위키 도라지배즙은 환절기와 겨울철에 많이 먹는 건강식품 중 하나입니다. 배 자체가 기관지에 좋기 때문에 기침감기나 목감기에 걸렸을 때 먹으면 효과가 좋습니다. 또한 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 줍니다. 특히 미세먼지 배출효과가 뛰어나다고 알려져있죠. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 … Read more

꼭 알아야 할 위염에 안좋은 음식 7가지 by. 건강위키 우리나라의 식문화는 다양하고 맛있는 음식들로 가득합니다. 그러나 이러한 음식들 중에는 위에 부담을 주는 요소들이 포함되어 있기도 합니다. 특히 매운 음식, 고기류, 절임류, 김치, 장아찌 등은 위산의 분비를 증가시키거나 위점막을 자극할 수 있어 위암 발생과 연관성이 있을 수 있습니다. 특히 우리나라는 위암 발생률이 전세계에서 상당히 높은 편에 … Read more

아무도 알려주지 않던 초록잎홍합 효능 5가지 by. 건강위키 최근 몇 년동안 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 식단에 포함하여 섭취하는 것에 대한 사람들의 관심이 높아 지고 있습니다. 그중에서는 초록잎홍합은 다양한 영양소와 이로운 효능을 제공하는 새로운 슈퍼푸드로 각광을 박고 있습니다.  필수 비타민, 미네랄, 항산화제, 오메가-3 지방산이 풍부한 초록잎홍합은 맛은 물론 어떤 요리에도 어울리는 만능 재료입니다. 이번 포스팅에서는 초록잎홍합 효능은 … Read more

안구건조증에 좋은 음식 대표주자 5개 by. 건강위키 안구 건조증은 눈의 윤활유와 수분 부족으로 인해 발생하는 현대인의 대표적인 안과 질환으로, 눈의 불편함, 충혈, 자극감, 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 안구건조증은 여러 환경 조건과 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 하지만 평소에 건강한 식습관을 유지하는 것 만으로도 안구건조증 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 안구건조증에 … Read more

변비가 심해지면 질수록 음식보다는 약물과 같은 치료에 의존하게 되죠. 물론 약물은 변비의 증상을 빠르게 완화시킨다는 장점이 있지만, 장기적으로 복용했을 때의 부작용도 만만치 않습니다. 따라서, 약물에 의존하기 보다는 변비에 좋은 음식을 지속적으로 섭취해줌으로써 부작용 없이 꾸준하게 관리해주는 것이 가장 좋은 방법이죠. 이번 포스팅에서는 심한 변비에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변비의 이해 변비는 … Read more

골밀도 높이는 음식 운동 꿀팁 공유합니다  by. 건강위키 골밀도는 내 몸의 뼈 건강 척도를 알려주는 중요한 지표입니다. 특히 여성분들이 골밀도 수치에 대해 더 민감한데요. 이번 포스팅에서는 골밀도란 무엇이고, 여성분들이 남성분들 보다 골다공증이 더 잘 걸리는 이유, 골밀도 높이는 음식 및 운동 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골밀도 란? 골밀도란 뼈 미네랄의 양을 측정하여 뼈의 양과 강도를 … Read more

  ABC주스 효능 부작용 만들기 까지 총정리 by. 건강위키 야채와 과일을 활용하여 만든 주스를 꾸준히 섭취하면 우리 몸을 건강하게 유지하는데 큰 도움이 되죠. 이번 포스팅에서는 건강 및 해독 주스로 각광받고 있는 ABC주스 효능부터 부작용, 만들기 까지 자세히 설명 드리겠습니다.    ABC주스 란? ABC 주스는 사과, 비트, 당근의 세 가지 주요 재료를 조합하여 만든 주스의 일종입니다. … Read more

  꾸지뽕 효능 먹는법 부작용 총정리 by. 건강위키 꾸지뽕 이란 무엇이며, 꾸지뽕 효능 먹는법 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.   꾸지뽕 이란? 꾸지뽕 나무의 영문명은 Cudrania Tricuspidata 로 한국, 일본, 중국 등 동아시아가 원산지입니다. 중국 뽕나무, 만다린 멜론 베리 등 다양한 이름으로 불리며, 전통 의학 및 요리에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근에는 영양 및 의학적 효능이 강조되면서, 많은 … Read more