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 레스베라트롤 효능 8가지 및 부작용 복용후기 총정리 by. 건강위키 건강에 관심이 많으신분들이라면 한번쯤 들어보셨을 단어 “레스베라트롤”. 이번 글에서는 레스베라트롤이 무엇인지, 레스베라트롤 효능 및 부작용, 실제 복용 후기 등에 대해 자세히 정리해보겠습니다.  레스베라트롤 이란? 레스베라트롤은 식물이 곰팡이나 해충 같은 안 좋은 환경에 직면했을 때 만들어내는 파이토알렉신(항생제의 한 종류)으로서 폴리페놀계 물질입니다. 인체의 여러 질병에 도움이 되는 것으로 … Read more

도라지배즙 효능 부작용 실제후기 총정리 by. 건강위키 도라지배즙은 환절기와 겨울철에 많이 먹는 건강식품 중 하나입니다. 배 자체가 기관지에 좋기 때문에 기침감기나 목감기에 걸렸을 때 먹으면 효과가 좋습니다. 또한 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 줍니다. 특히 미세먼지 배출효과가 뛰어나다고 알려져있죠. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 … Read more

꼭 알아야 할 위염에 안좋은 음식 7가지 by. 건강위키 우리나라의 식문화는 다양하고 맛있는 음식들로 가득합니다. 그러나 이러한 음식들 중에는 위에 부담을 주는 요소들이 포함되어 있기도 합니다. 특히 매운 음식, 고기류, 절임류, 김치, 장아찌 등은 위산의 분비를 증가시키거나 위점막을 자극할 수 있어 위암 발생과 연관성이 있을 수 있습니다. 특히 우리나라는 위암 발생률이 전세계에서 상당히 높은 편에 … Read more

아무도 알려주지 않던 초록잎홍합 효능 5가지 by. 건강위키 최근 몇 년동안 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 식단에 포함하여 섭취하는 것에 대한 사람들의 관심이 높아 지고 있습니다. 그중에서는 초록잎홍합은 다양한 영양소와 이로운 효능을 제공하는 새로운 슈퍼푸드로 각광을 박고 있습니다.  필수 비타민, 미네랄, 항산화제, 오메가-3 지방산이 풍부한 초록잎홍합은 맛은 물론 어떤 요리에도 어울리는 만능 재료입니다. 이번 포스팅에서는 초록잎홍합 효능은 … Read more

강아지 진드기 물렸을때 종합가이드 by. 건강위키 강아지와의 산책은 늘 즐겁지만 날씨가 점점 더워질수록 불청객이 찾아오죠. 바로 진드기입니다. 진드기는 반려견과 보호자 모두에게 골칫거리죠. 하지만 사전에 적절한 주의와 예방 조치를 취한다면, 진드기에 물릴 위험을 최소화하고 우리의 반려견을 안전하고 건강하게 지킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 강아지 진드기 물렸을때 대처방법 및 물림을 예방하는 효과적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  강아지 … Read more

다이어트나 건강관리 목적으로 일정 기간 동안 음식물 섭취를 제한하는 방법을 ‘단식’이라고 합니다. 이러한 단식법들은 크게 완전 금식법인 물만 마시는 방식, 일정 기간 칼로리 섭취를 제한하는 간헐적 단식 등의 다양한 유형으로 나뉩니다. 간헐적 단식 중에서도 ‘격일 단식’이란 말 그대로 하루는 먹고 다음 날은 먹지 않는 방법이 있는데요. 이번 포스팅에서는 격일 단식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 격일 단식 … Read more

안구건조증에 좋은 음식 대표주자 5개 by. 건강위키 안구 건조증은 눈의 윤활유와 수분 부족으로 인해 발생하는 현대인의 대표적인 안과 질환으로, 눈의 불편함, 충혈, 자극감, 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 안구건조증은 여러 환경 조건과 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 하지만 평소에 건강한 식습관을 유지하는 것 만으로도 안구건조증 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 안구건조증에 … Read more

변비가 심해지면 질수록 음식보다는 약물과 같은 치료에 의존하게 되죠. 물론 약물은 변비의 증상을 빠르게 완화시킨다는 장점이 있지만, 장기적으로 복용했을 때의 부작용도 만만치 않습니다. 따라서, 약물에 의존하기 보다는 변비에 좋은 음식을 지속적으로 섭취해줌으로써 부작용 없이 꾸준하게 관리해주는 것이 가장 좋은 방법이죠. 이번 포스팅에서는 심한 변비에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변비의 이해 변비는 … Read more

  잠잘오는법을 검색하시는 분들이 많죠? 그만큼 불면증에 시달리는 분들이 많다는 뜻이기도 한데요. 어떤 방법을 시도해도 잠이 오지 않을 때가 있는데, 이 방법에 따르면 무려 2분만에 잠에 들 수 있다고 합니다. 잠잘오는법에 대해 궁금하신 분들이라면 이번 포스팅을 읽어보시고 꼭 한번 시도해보시기 바랍니다.  수면의 중요성 수면은 우리의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면을 취하면 신체와 뇌가 회복하고 각종 … Read more

콜레스테롤 낮추는 영양제 7가지 지금 확인 by. 건강위키 콜레스테롤은 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 질병의 원인이 되는 중요한 지표입니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법은 다양하지만, 운동과 식습관 개선 외에도 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 영양제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 신체에서 자연적으로 생성되는 지방입니다. 세포막을 만드는 데 사용되며 호르몬과 비타민을 … Read more