레스베라트롤 효능 8가지 및 부작용 복용후기 총정리

 레스베라트롤 효능 8가지 및 부작용 복용후기 총정리 by. 건강위키

건강에 관심이 많으신분들이라면 한번쯤 들어보셨을 단어 “레스베라트롤”. 이번 글에서는 레스베라트롤이 무엇인지, 레스베라트롤 효능 및 부작용, 실제 복용 후기 등에 대해 자세히 정리해보겠습니다. 

레스베라트롤 이란?

레스베라트롤은 식물이 곰팡이나 해충 같은 안 좋은 환경에 직면했을 때 만들어내는 파이토알렉신(항생제의 한 종류)으로서 폴리페놀계 물질입니다. 인체의 여러 질병에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 항암, 항바이러스, 신경보호, 항노화, 항염, 수명 연장 등의 효과가 보고되고 있습니다.

레스베라트롤은 적포도, 레드 와인, 견과류, 블루베리와 크랜베리 같은 과일에서 발견되며, 일부 식물성 식품인 콩, 녹차, 마늘, 딸기, 양파에도 함유되어 있습니다.

 

레스베라트롤 효능

대표적인 레스베라트롤 효능은 8가지 이며, 자세한 내용은 다음과 같습니다.

항산화 활동: 레스베라트롤은 항산화 작용을 통해, 신체 세포가 유해한 활성산소로 인해 손상되는 것을 보호하는 효과가 있습니다.

항염증 효과: 레스베라트롤은 항염 작용 효능이 있어, 신체의 염증을 줄이고 특정 염증 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 건강: 한 연구에 따르면 레스베라트롤이 혈류를 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈전 형성을 방지하여 심장 건강 향상에 기여하는 등 심혈관 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

👉 심혈관 건강에 좋은 초록잎홍합

암 예방: 일부 연구에 따르면 레스베라트롤에는 항암 효과가 있다고 합니다. 레스베라트롤이 다양한 유형의 암에서 암세포의 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도하는 것으로 나타났습니다. 

장수: 레스베라트롤은 장수와 관련된 특정 유전자를 활성화하고 세포 및 미토콘드리아 기능을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

두뇌 건강:  레스베라트롤에는 신경 보호 효과가 있어, 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환의 예방 또는 치료에 도움이 될 수 있습니다. 

신진대사 개선 효과: 레스베라트롤은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하며, 제2형 당뇨병과 같은 대사 장애 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

피부 건강: 일부 연구에 따르면 레스베라트롤은 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 노화 징후를 줄이며, 콜라겐 생성을 촉진하는 등 피부에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

 

레스베라트롤 부작용

레스베라트롤은 포도, 베리류, 적포도주와 같은 식품을 통해 적당량을 섭취하면 안전한 편입니다. 그러나 보충제로 고용량을 섭취할 경우, 몇몇 사람은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

소화 문제: 고용량의 레스베라트롤은 메스꺼움, 설사 또는 위경련과 같은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 다만, 이러한 문제는 일반적으로 경미하거나 일시적입니다.

약물 문제: 레스베라트롤은 혈액 희석제(와파린 등), 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 일부 화학 요법 약물을 포함한 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 약물을 복용 중인 경우, 의료진과 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

알레르기 반응: 드물게 레스베라트롤에 알레르기 반응을 보이는 사람이 있을 수 있습니다. 레스베라트롤 섭취 후 발진, 가려움증, 부기, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 즉시 의사의 진료를 받는 것을 권장드립니다.

임신 및 모유 수유 중: 아직까지 임신과 모유 수유 중 레스베라트롤 복용에 관한 연구는 제한적입니다. 따라서 임산부와 모유 수유 중인 여성의 경우, 해당 기간동안에는 레스베라트롤을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

레스베라트롤 복용후기

📌아이디: a**

둘째 아이하고 같이 복용중입니다. 나도 피부가 좋아진거 같지만 특히 우리 둘째는 한포진으로 손가락에 물집이 생겼었는데 다 없어졌대요^^ 재구매 해야겠습니다.

📌아이디 e**

노화세포 제거해주는 원료라고 하니깐 부모님이 매일 드십니다. 후기에 미국약사 유튜브에 나온 장수칵테일 따라서 많이 마시길래 저도 제 나름대로 따라 만들어봤습니다.

1)  레몬즙, 꿀 한스푼, 물 20ml 먼저 섞기
2) 올리브오일 한스푼, 피세틴 2알 섞기
3) 둘다 합쳐서 얼음까지 넣으면 끝

진짜 맛있습니다. 요새 날 더워지는데 이거 아침마다 먹는데 최고입니다. 꼭 먹어보세요. 저희 부모님은 알약도 드시고 칵테일까지 같이 마시면서 너무 좋아하십니다. 이런 레시피도 알려주셔서 너무 감사합니다. 평소 영양제 드시는거 많으신 분들은 이렇게 캡슐 빼서 가루로 드셔도 좋을 것 같습니다.

📌아이디 l**

레스베라트롤을 먹고 난 후 눈에 띄게 달라진 점이라면 아침에 일어나 소변볼때 단백뇨 거품이 많이 사라졌다는 점 입니다. 점차 달라질 다른 변화들도 기대가 되네요.

📌아이디 p**

두번째 구매해서 먹고있습니다. 포장이 바뀌었네요. 꾸준히 먹고 있는데 덜 피곤한 것 같습니다. 아직까지 극적인 효과는 아니지만 계속 먹어보려고 합니다.

 

이상으로 레스베라트롤 이란 무엇인지, 레스베라트롤 효능 및 부작용, 실제 복용 후기에 대해 알아보았습니다. 건강에 관심이 많고, 새로운 영양제를 찾고 있는 분들이라면 레스베라트로를을 추천드립니다.

※ 해당 포스팅에 기재된 내용은 일반적인 정보 제공을 목적으로 합니다. 따라서 전문적인 조언으로 해석되어서는 안되며 상세한 내용은 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

✅ 함께 읽어볼까?